Üçgen nefes tekniği

Zihin yorgunluğunuza iyi gelecek bir nefes tekniği olan üçgen nefes tekniğini uygulamak için videodan yaralanabilirsiniz.

Unutmayın ki tekniği uygularken tüm nefes alışverişleri BURUNDAN!

Parmağınızı başlangıç noktasına koyun.

Burnunuzdan nefes almaya başlayın, parmağınızla çizgiyi takip ederken 3 e kadar sayın Parmağınızla aşağıya doğru kayarken nefesinizi tutun, içinizden 3 e kadar sayın

Parmağınız sağdan sola doğru giderken nefesi verin ve içinizden 3 e kadar sayın

Zihninize bir mola verme ihtiyacında istediğiniz sıklıkta yapabilirsiniz.

Nefesinizin tadını çıkarın...

Lale Yılmaz

13.10.2022