Meditasyon Koçluğu

Meditasyon yapmak, kirli camı temizlenmiş gözlük takmak gibidir.
Camı zihin olarak kabul edersek, düzenli uygulamalarla beceri kazanmaya başladıkça temizlenmiş camın
ötesindeki hakikati gözlemleyebiliriz. Cam kirliyken, yani zihnimiz planlar, anılar, düşünceler, yargılarla dolu ve biz
onlara tutunmuş iken meraklı ve açık bir gözlem yapmaktan söz edemeyiz.
Ne zaman ki cam temizlenir, o zaman camın ötesindekini açık, nazik ve yargısızca görmeye başlarız.
İşte bu zihnin ötesindeki hakikate temas etme işlemidir ki bu noktada siz “müdahale eden” veya “yargılayan”
değil sadece “gözlemci “olursunuz. Meditasyon ve farkındalık insanın kendini keşfetmek için
yaptığı içsel bir yolculuktur. Meditasyonda amaç; varlığı hissetmek, zihne odaklanmak, gözlemlemek sonucunda iç huzura, öze ulaşmaktır. Bunu yaparken zihne gelen düşünceler, duygular, geçmişten gelenler, gelecek için yapılan
planlar ve bunların bedende yarattığı hisler hepsini açık, yargısız ve nazik bir merakla gözlemleyebilme becerisi
gelişmektedir. Gelişimin en önemli destekçisi düzenli uygulanan meditasyon pratikleridir.
Meditasyon bir tedavi biçimi değildir ancak kişinin beden, zihin ve ruh bütünlüğü, dengesi için
destekleyicidir. Strese bağlı hastalıkları azaltmada etkilidir. Sağladığı dinginlik, sosyal ilişkilerin de
düzenlenmesine de fayda sağlayabilir. 

Özetle söylemek isterim, meditasyonlar minderden kalktıktan sonra unutulup, otomatik dürtülerle hareket
edilen hayata geri dönerek etkisi hissedilecek pratikler değildir. Meditasyon yaparken oluşan deneyimlerin
hayata geçirilmesi ve düzenli uygulama önem taşımaktadır. En büyük pozitif etkinin meditasyonun kendisi
olduğunu unutmamak gerekir. Meditasyon yapabilme becerisi kazanmak için yönlendirmeye, teknikleri öğrenmeye ihtiyaç duyulduğu noktada meditasyon koçlarından destek alınması önerilir. Grup meditasyonları veya bireysel olarak destek alabilirsiniz.
Huzurla.